Shin Splints, Wat Is Het En Hoe Voorkomen/Genezen?

Nieuw onderwerp: Shin Splints, een veel voorkomend probleem en het heeft iets te maken met de scheenbenen.

Wat is shin splint?

Het komt vaak voor bij mensen die veel sporten zoals springen rennen enzovoorts, het is geen specifieke aandoening eigenlijk kortshin-splints samengevat voor vele aandoeningen aan te duiden. De blessures aam het onderbeen behoort tot de groep shin splint genoemd.
Het is dus rond het scheenbeen, de twee klachten vormen de hoofdmoot bij shin splint, type 1 is irritaties d.m.v. je voelt uitstralingen vanuit midden van de scheenbeen. Type 2 kenmerkt zich door een geïrriteerde scheenbeen je voelt dit dan aan de oppervlakte van je scheenbeenspier. Als je last hebt van kleine scheurtjes die te zien zijn op een röntgenfoto dan heb je te maken met stressfactuur het bot is sneller overbelast, en word brozer.

Oorzaken shin splints

Het wordt altijd veroorzaakt door overbelasting. Het scheenbeen bot is een kwetsbaar bot dat gauw overbelast raakt, vooral als je veel sport. Ook door een slechte houding kan dit voorkomen.

Voorkomen van shin splints

Het is eenvoudig te voorkomen door een trainingsmethode en een goede dosering nachtrust. Door te trainen kun je je scheenbeenspieren versterken en zo de kans op shin splint / blessures te verminderen.

Symptomen shin splints

De symptomen zijn stekende pijn in het onderbeen, bij wie het in een ver stadium is, kan het ervaren worden als stokslagen. Je been kan rood en lichtgezwollen raken en het scheenbeen doet zeer.

Wie lopen er gevaar?

Fanatieke sporters, wie in het leger werkt is de kans ook groot dat dit voorkomt.

Wat is de behandeling van shin splints?

In veel gevallen word rust voorgeschreven, en regelmatig koelen met ijs, ook de fysio wordt ingeschakeld. Na een aantal dagen kun je rustig beginnen met rek en strek oefeningen. Tegenwoordig is er een nieuwe methode genaamd de shockwave therapie, door trillingen worden de spieren bij wijze van spreken wakker geschud. Het is pijnloos en doelmatig, en neemt weinig tijd in beslag. Hierdoor word de genezing zeker sneller.